避免熱中暑的方法是採取下列哪個動作？

解析身體散熱主要靠流汗，而流汗需要充足的水分，所以規律攝取足量水分能維持散熱功能，是避免熱中暑的關鍵。睡眠、用餐、少喝酒對健康有益，但不是針對熱中暑的直接預防方法。實務上也要搭配遮陽與休息。